SMALL 모니터 목업2 초보 명상하는 법 가이드 영상, 넷플릭스 <헤드스페이스 - 명상이 필요할 때> 리뷰 화가 나거나, 우울하거나, 잡념에 휩싸이는 상황이 지속될 때 어떻게 하시나요? 나름의 해결방법이 있으신가요? 우리의 삶은 방해 요소와 자극으로 가득합니다 과거에 대한 후회일 수도 있고, 미래의 불안감일 수도 있죠 그럴 때마다 무언가를 잊기 위해 게임을 하기도 하고, 영화를 보기도 하고, 억지로 누워 잠을 요청하기도 했었습니다 그러나 효과는 그때 잠시 뿐, 다시 잊고 싶은 생각들이 스멀스멀 올라와 저를 괴롭혔어요 저는 근본적인 해답을 찾기 위해 다방면으로 검색을 해봤습니다 그러던 중 명상에 대해 관심이 생겼고, 평소 즐겨보던 넷플릭스에서 라는 프로그램을 발견했어요 는 , 두 시리즈가 나와있는데 밤 낮으로 보면서 명상을 해보니 일상생활에 많은 도움이 되는 것 같습니다 이번 편에서는 를 리뷰하려 합니다 명상은.. 2021. 6. 1. 우울증과 불면증 때문에 잠이 오지 않는다면, <헤드스페이스 - 숙면이 필요할 때> 추천 수면은 충분히 취하고 계신가요? 코로나가 장기화됨에 따라 우울증과 불면증에 시달리는 사람들이 많아지고 있습니다. 저도 그중 한 사람이에요. 불면증을 극복하기 위해 여러 가지 방법을 시도해보는 중 넷플릭스에서 도움이 되는 콘텐츠를 발견했습니다 현지에서는 'Headspace Guide to sleep'으로 불리고 있네요. 나긋나긋한 성우 목소리와 묘하게 빠져드는 모션그래픽이 마음을 안정시키는데 도움이 되더라고요. 1주일 동안 시청해보니 좀 괜찮은 거 같아서 추천드립니다. 주요 내용은 올바른 수면 지식과 명상이에요. 총 7회 차로 구성되어있습니다. 1회 차 : 숙면하는 법 2회 차 : 전자 기기 잠재우기 3회 차 : 이상한 꿈나라 4회 차 : 스트레스 대처 5회 차 : 수면제에 대한 사실 6회 차 : 불면증 .. 2021. 5. 28. 이전 1 다음 LIST
