SMALL 우울증1 우울증과 불면증 때문에 잠이 오지 않는다면, <헤드스페이스 - 숙면이 필요할 때> 추천 수면은 충분히 취하고 계신가요? 코로나가 장기화됨에 따라 우울증과 불면증에 시달리는 사람들이 많아지고 있습니다. 저도 그중 한 사람이에요. 불면증을 극복하기 위해 여러 가지 방법을 시도해보는 중 넷플릭스에서 도움이 되는 콘텐츠를 발견했습니다 현지에서는 'Headspace Guide to sleep'으로 불리고 있네요. 나긋나긋한 성우 목소리와 묘하게 빠져드는 모션그래픽이 마음을 안정시키는데 도움이 되더라고요. 1주일 동안 시청해보니 좀 괜찮은 거 같아서 추천드립니다. 주요 내용은 올바른 수면 지식과 명상이에요. 총 7회 차로 구성되어있습니다. 1회 차 : 숙면하는 법 2회 차 : 전자 기기 잠재우기 3회 차 : 이상한 꿈나라 4회 차 : 스트레스 대처 5회 차 : 수면제에 대한 사실 6회 차 : 불면증 .. 2021. 5. 28. 이전 1 다음 LIST
