SMALL 줄넘기 다이어트1 하루 30분 줄넘기 칼로리 소모량과 효과, 주의사항은 뭐가 있을까? 줄넘기는 칼로리 소모가 매우 효율적인 전신 유산소 운동입니다. 공간과 장비 등의 제약도 크게 없어 언제 어디서든 의지만 있으면 쉽게 할 수 있지요. 이와 같은 여러 장점 때문에 운동선수들도 메인 운동을 하기 전 워밍업으로 많이 하고 있습니다. 그럼 줄넘기의 매력에 대해 자세히 알아보겠습니다. 준비물 : 줄넘기 & 강력한 의지 줄넘기 30분 칼로리 소모량 줄넘기 칼로리 소모량은 체중에 따라 다름 다른 운동에 비해 효율적인 칼로리 소모량 줄넘기 30분 = 1,500~2,000회 줄넘기는 체중이 많이 나갈수록, 많은 칼로리가 소모됩니다. 65kg의 체중이 나가는 사람이 30분 줄넘기를 했을 때, 대략 340kcal 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 각각 걷기 80분, 수영 35분, 자전거 40분의 칼로리 소모량.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 LIST