차례
- 머리말
- 방탄커피 제조법
- 마치며
머리말
방탄커피는 <최강의 식사> 저자 데이브 아스프리가 제시한 완전무결한 커피 레시피입니다. 주 재료는 커피, 무염버터, MCT 오일 or 코코넛 오일로 이루어져 있어 든든한 아침식사 대용으로도 인기가 높아요. 언뜻 방탄커피의 높은 칼로리에 놀랄 수 있습니다. 그러나 곰팡이 없는 무독성 카페인과 건강한 지방은 몸과 정신에 좋은 연료로 작용해 깨끗이 연소되어 살찔 걱정은 안 하셔도 됩니다. 공복감도 느껴지지 않아 오히려 다이어트에 효과가 있죠. 방탄커피로부터 넘치는 에너지를 공급받은 몸과 정신은 당신에게 멋진 하루를 선물해줄 것입니다!
방탄커피 제조법
재료
- 커피 한잔(곰팡이 없는 깨끗한 원두로 직접 내린 커피)
- 무염버터(목초를 먹인 소의 우유로 만든 버터)
- MCT 오일 or 코코넛 오일
제조법
버터 한 스푼 넣고
MCT 오일 두 스푼 넣고
직접 내린 커피 한잔을 따라줍니다.
믹서기로 거품이 일어날 때까지 충분히 섞어줍니다.
완성!
방탄커피만 먹으면 조금 배고플 수 있어요. 아보카도 한알이랑 곁들여 먹어주면 든든해요. 계란프라이까지 추가하면 든든한 '방탄커피 아침 정식 세트'가 됩니다.
마치며
깨끗하고 건강한 재료로 만든 음식이 몸에 주는 변화는 참 놀랍습니다. 매일 아침 방탄커피로 하루를 시작하는 습관을 들인 지 어느덧 6개월 정도가 되어갑니다. 개인적인 차이가 있겠지만, 저는 얼굴선과 군살이 정리된 게 눈에 보일 정도로 효과가 있었어요. 아침에 방탄커피와 아보카도 한 알을 먹으면 점심시간 때까지 공복감이 느껴지지 않더라고요. 외모뿐만 아니라 맑은 정신을 유지하는데도 도움이 되는 것 같습니다. 뇌에 충분한 에너지가 공급되어 높은 집중력을 유지할 수 있고, 외부 스트레스에 대한 예민함도 상당히 완화된 걸 느꼈습니다. 방탄커피는 이렇게 여러모로 제게 도움이 많이 되었네요. 앞으로도 계속 자기 자신을 아끼며 여러분과 좋은 정보 공유하도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내십시오.
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