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매년 찾아오는 무더운 여름. 이제 에어컨 사용은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 에어컨을 사용하면 쉽게 실내 온도를 낮춰 쾌적한 실내 활동이 가능합니다. 그러나 무분별한 에어컨 사용은 냉방병을 발생시킬 수 있습니다. 냉방병에 걸리면 어떤 증상들이 나타날까요?
냉방병의 원인
냉방병의 원인은 실외와 실내의 급격한 온도 차에 의해 신체의 자율 신경의 균형이 무너지기 때문입니다. 실내·외의 이상적인 온도차는 5℃ 내외입니다. 밀폐된 실내에서 긴 시간 동안 찬 바람에 노출되면 냉방병에 걸리기 쉽고, 더 나아가 감기로 이어질 수 있습니다.
냉방병 증상
- 두통, 어지럼증, 발열
- 기침, 콧물, 코막힘
- 복통, 설사, 변비, 근육통
- 수족냉증
- 생리불순, 생리통
냉방병의 증상은 감기와 흡사하며 다양합니다. 사무실에 장기간 앉은 상태로 찬바람에 노출되면, 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지는 수족냉증에 걸리기 쉽습니다. 여성의 경우 생리주기가 불안정해지거나, 생리통이 심해질 수 있어 더욱 각별한 주의가 필요합니다.
예방 방법
- 실내 온도 26~28℃ 유지하기
- 담요나 겉옷을 이용해 몸을 따뜻하게 유지하기
- 자주 환기시켜주기
- 따뜻한 물 마시기
- 혈액순환을 돕는 스트레칭 해주기
냉방병에 걸리면 면역력이 상당히 약해져 그대로 감기나 다른 질병으로 이어질 가능성이 높아집니다. 때문에 사전에 예방하는 것이 최선의 방법입니다. 가장 이상적인 실내 온도는 26~28℃입니다. 주기적인 환기를 통해 쾌적한 실내 공기 유지해주시고, 항상 몸을 따뜻하게 해 주셔야 합니다. 중간중간 스트레칭을 해주시는 것도 혈액순환에 큰 도움이 됩니다. 해마다 신기록을 경신하며 뜨거워지는 여름, 올바른 생활습관으로 시원하고 건강하게 이겨내시기 바랍니다.
에어컨 전기세 절약하는 방법에 대해 궁금하신 분들은 지난 포스팅 참고 바랍니다.
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